■デトックス効果

​汗をかくことはとてもいいことです。汗をかけばかくほど、体内たまっている老廃物や毒素がそとに出ていきます。つまり、”デトックス効果”が高まります。

老廃物・毒素の滞在時間が長くなると、血液を通ってさまざまな臓器に伝わってしまいます。

デトックス効果を高めると体内がキレイになります✨美肌効果もあるので女性は要チェックです‼

■ストレスや病気などの抵抗力がつく

日々の生活でストレス​を感じることは多いでしょう…過剰にストレスを感じてしまえば、精神が不安定になる

と同時に体調も悪くなってしまいます。

汗をかくことは体調を整えることにもつながり、健康・精神ともにいい効果をもたらしてくれます‼

■血液サラサラに

​血液がドロドロになると脳梗塞や動脈硬化になりやすくなると言われています…

発汗量が増えれば増えるほど、血行促進効果も高まります。

■温活✖筋トレの同時にが◎

「激しい運動が苦手」と思っている人でも、気軽に出来るのが”岩盤エクササイズ”です！

​外での運動や腕立てや腹筋が苦手で続かない人でも『岩盤エクササイズ』を定期的に続けていけば、次第に

筋力アップします。

筋力アップは基礎代謝と脂肪燃焼効果が向上するので、汗もかきやすくなります。

■よく眠れる

しっかり汗をかいておくと、よく眠れるようになったというひとも！

​睡眠の質を上げたい人にも”岩盤エクササイズ”はおすすめです。

■効率がいい！

​身体を温めながら、適度な運動（EMS）を同時に行うので、相乗効果でそれぞれの効果が高まるメリットがたくさんあるのです。　体の芯まで温めるので、脳のセンサーが働いて、汗腺が活発化し、いい汗につながります。

​■ポイントは「続けること」

​サボったり、間が空きすぎたり、やめてしまうと、今まで続けてきた効果が出なくなってしまうので、できるだけ続けて習慣化してみてください。

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💚さらに効果を高めたい方、ダイエットにつなげたい方は．．．

​岩盤エクササイズ（温活&筋トレ）＋ストレッチをするのもオススメです✨

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